সুস্থ থাকতে বিশ্বখ্যাত কার্ডিওলজিস্ট ডা. দেবি প্রসাদ শেঠির টিপস (ভিডিও)

1281

।।দেশরিভিউ সংবাদ।।

বিশ্ববিখ্যাত ভারতীয় কার্ডিয়াক সার্জন ডা. দেবি প্রসাদ শেঠি। জগৎখ্যাত এই কার্ডিওলজিস্ট একজন মানুষকে সুস্থ-সবল শরীর নিয়ে বেঁচে থাকার জন্য কিছু পরামর্শ দিয়েছেন। সুস্থ থাকতে ডাক্তার দেবি প্রসাদ শেঠির সেই টিপস সমূহ:

১) সকালে ঘুম থেকে উঠে ৪ গ্লাস পানি পান করার অভ্যাস করুন।
২) এরপর বাথরুমে যান।
৩)বাথরুম থেকে এসে আরও এক গ্লাস পানি পান করুন।
৪) তারপর দুধ ছাড়া হাল্কা এক কাপ চা পান করুন।
৫) শরীরের ওজন বেশি হলে চিনি খাওয়া পরিত্যাগ করুন
৬) অতিরিক্ত গরম চা পান করবেন না।
৭) সারাদিনে ৮-১২ গ্লাস পানি পান করুন।
৮) পানি পান করার নাম হচ্ছে হাইড্রোথেরাপি বা জলচিকিৎসা।
৯) ঘুম থেকে উঠে ৪ গ্লাস পানি পাধ করলে প্রায় ৩৬ ধরনের রোগ হয় না।
১০) অপরপক্ষে দুধহীন এবং দুধ-চিনিহীন হালকা গরম চা হচ্ছে আড়াই হাজার বছর আগের একটি চাইনিজ হারবাল মেডিসিন।
১১) চা’য়ে রয়েছে অ্যান্টি-অডিয়েন্ট যা ক্যান্সার প্রতিরোধে অবদান রাখে।
১২) যে চায়ের প্রক্রিয়াজাত হয়নি সেই চায়ের গুণাগুণ ভালো।
১৩) ভিটামিন সি একটি বৈপ্লবিক খাদ্যপ্রাণ এবং এর গুণাগুণ অসংখ্য।
১৪) দিনে এক হাজার মিলিগ্রাম ভিটামিন সি খেলে মানুষ চির তরুণ থাকে।
১৫) প্রতিদিন কমবেশি খেতে হবে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ তাজা ফলমূল।
১৬) ভিটামিন সি ক্যান্সার ঠেকাতে সাহায্য করে।
১৭) আমলকি, টমেটো, কমরা, পেয়ারা সহ টক জাতীয় ফলে বিভিন্ন মাত্রায় ভিটামিন সি রয়েছে।
১৮) ধূমপান সহ সকল ধরনের নেশা জাতীয় অভ্যাস ত্যাগ করুন।
১৯) গরু, মহিষ, খাসি, ভেড়ার মাংস খাওয়া ছেড়ে দিন।
২০) ফার্মের মুরগীও খাওয়া ছেড়ে দিন শুধুমাত্র চর্বি বিহীন বাচ্চা মুরগীর মাংস খান।
২১) প্রচুর পরিমাণে আধা সিদ্ধ শাকা-সবজি, তরকারি এবং খুব অল্প পরিমাণে ভাত-রুটি খাওয়া উচিত।
২২) ভাজা-পোড়া খাবেন না।
২৩) অতিরিক্ত তেল, চর্বি, ঘি, মাখন খাবেন না।
২৪) মাত্রাতিরিক্ত মশলা খাবেন না।
২৫) কাচা লেটুস পাতা, টমেটো, পুদিনা সালাদ হিসেবে বেশি খাবেন।
২৬) সকালে খালি পেটে এক চামচ মধু খাবেন।
২৭) সমুদ্রের মাছ খাওয়ার অভ্যাস করুন।
২৮) মাছের কাঁটা খেলে পাকস্থলিতে পাথর হয়।
২৯) সূর্যমুখী ফুলের তেল হচ্ছে হার্টের ভেষজ ঔষধ। রান্নায় সূর্যমুখী ফুলের তেল ব্যবহার করলে হার্টের সুরক্ষা হয়।
৩০) প্রতিদিন অল্প টক দই খাওয়ার অভ্যাস করুন।

 

SHARE